御苑外周二周はしたいなと考えながら走り始めると、予想していたよりも脚が重く動きが鈍く、結局一周だけで終了にしてしまった。
明日が雨みたいなので、今日は少し距離を走っておこうと思っていたのに残念。

ラン：8.5km
7:00の気温：17.4℃
天候：曇り

先週の疲れかどうか何とも言えないが、走り始めは脚が重く感じて動きも鈍く、ショートカットしてさっさと切り上げたいと思ったほどだった。
それでも御苑外周を一周だけしてこようと、気持ちを切り替えて走り続けた。

ラン：9km
19:00の気温：21℃
天候：晴れ

ハムストリングの張りが強く、今日は走ろないでおこうと思っていたけれど、明日は終日本降りになるみたいなので、夕食前に走ってくることにした。
準備でストレッチをしているうちはまだ降ってなかったのに、さあ出かけようと玄関を出たらポツポツし始めていた。気温が高く濡れても大したことは無いだろうと、御苑外周を一周してきた。

ラン：9.1km
19:00の気温：21.7℃
天候：小雨

先週の土曜、一昨日、そして今朝と珍しく20km超が続いた。
一昨日と同じく二条城までやってきて、今日は5周走ったが、右膝の不安があり今朝は20km持つだろうか心配しながら走ることになってしまった。5周目の終わりに一瞬右膝に違和感が出たので、そこからはペースを下げて帰路に就いた。

ラン：20.3km
7:00の気温：17.7℃
天候：晴れ

下鴨神社の参道をウォーミングアップで走っていると、今日執り行われる騎射流鏑馬神事の試走が行われていた。数人の見物客以外は関係者のみで、本番では人混みでごった返すところ、木々の間から横目ではあるけれど見ることができた。
今朝は下鴨神社、鴨川河川敷、御苑外周を経て、二条城に行き、二条城の外周を4周してきた。連休中の観光スポットとは言えまだ混雑する前で、好天の下の朝ランを楽しめた。

ラン：21.2km
7:00の気温：12.9℃
天候：晴れ

昨日の疲れが脚に残っていたけれど、右膝に違和感が出るような事がなく走れたので良かった。
今月は久しぶりに月間150kmを超えた。数年前なら少ないと感じた距離が、今では頑張って何とかという距離になっている。膝の事を考えると、無闇に距離を求めない方が良いのかも知れない。

ラン：8.7km
19:00の気温：17℃
天候：曇り

今朝はほんとに久しぶりに鴨川左岸の丸太町橋以南を走ってきた。
前回は塩小路橋で遊歩道が通行止めになっていたくらいなので、塩小路橋付近を走るのはほんとに久しぶりだ。
過去のランニングではJR奈良線を過ぎたあたりまでしか走れなかったのが、いつの間にやら九条橋下も数段の階段があるものの越えることができた。左岸のこのあたりは初めてで、しばらく進むと飛び石が現れてびっくり。調べると「三ノ橋川の飛石」と名前が付いているらしい。

勧進橋手前までは遊歩道が整備されていたが、勧進橋前後はとりあえず通行できるという状態だった。どこまで南下できるか見極めたかったところだが、脚が心配で20kmぐらいで済ませたかったので、今朝はくいな橋で折り返すことにした。くいな橋で見た感じでは、近鉄の橋梁以南にも人影が見えたので、左岸遊歩道はもっと南まで続いているようだったので、体調が良いときに更なる南下にトライしてみたい。

ラン：20.2km
7:00の気温：15.2℃
天候：晴れ

調子良いようなそうでないような、今ひとつ勢いが出なかったのは気温のせいか。
体が暖かいのに慣れてしまうと、今日のような気温だと気温以上に寒く感じてしまい、動きが固くなってしまう。

ラン：9.1km
19:00の気温：12.9℃
天候：曇り

朝走るつもりだったけれど、体がだるく気乗りしなかったので夜走ることにした。
朝と違い、体のだるさはなく、走る気持ちも出てきたので、夕食前に御苑外周を二周してきた。

ラン：12.1km
19:00の気温：14℃
天候：曇り

走り始めはとても動きが鈍かったので、ダラダラした走りで終わってしまうのかなと思いながら走っていた。2ラップ目後半ぐらいから急に体が動き始め、4ラップ目は予定外のペースになってしまった。

ラン：8.5km
7:00の気温：12.5℃
天候：晴れ