1ラップ目から調子よく、うまくいけば平均で4分半切れるかもという妄想が浮かび、続くラップも意識して走っていたら2秒の余裕しか無かったけれど、何とかなった。

ラン：8km
19:00の気温：20.5℃
天候：晴れ

何とか走る時間を確保できてよかった。
体も思っていたよりは動いて、気持ちよく走れた。

ラン：8km
19:00の気温：21.3℃
天候：晴れ

前回のインターバル練習からちょっと日数が空いてしまったので、ちゃんと走れるか不安があった。
しかし、走り出すと意外に調子が良く、絶対スピードは大したことはなかったけれど、10本走って8秒の間でペースの差を抑えることができた。

ラン：8.3km
7:00の気温：18.1℃
天候：曇り

京都御苑外周一周と自宅からの往復合わせて8km走ってきた。
絶好調には程遠いけれど、まあまあ体が動いた方に思う。

ラン：8km
19:00の気温：21.7℃
天候：曇り

昼間はまだまだ暑さが残るけれど、夜はちょうど良いくらいになってきた。

ラン：8km
19:00の気温：24.5℃
天候：曇り

秋らしい気温となり、走っていると汗をかくものの、全身びっしょりという感じにはならなかった。

ラン：15km
7:00の気温：24.5℃
天候：曇り

今日も何とか時間の確保が出来たので 8km 走ってきた。

ラン：8km
天候：晴れ

何とか時間の確保ができたので7km走ってきた。

ラン：7km
天候：晴れ

本当はもう少し距離を延ばすつもりだったけれど、足の動きが鈍く断念。
せめて10kmはという事で、10kmちょうどで終了。

ラン：10km
天候：晴れ

明日の朝は時間がなく走れないので、何とか時間を見つけ走ってきた。

ラン：8km
19:00の気温：30.7℃
天候：曇り