気が付けば今月も半ばになっている。あまり内容のある事ができていないので、充実感が今一つなランニングが続いている。
今朝はワンポイントでメリハリをつけてみようと7kmを頑張ってみた。

ラン：9.1km
7:00の気温：27.2℃
天候：曇り

夕立があったので昨日より4℃低かったけれど、湿度は20%も高く発汗は昨日より多かった。
珍しく4日間続いたので、体のためにも休足日を入れなければ。

ラン：8km
19:00の気温：26.3℃
天候：曇り

昨日ほどではなかったけれど、今日も多湿で気温は昨日より7℃も高かった。
発汗も激しく、走り終わってからの疲労度が距離の割にとても大きかった。

ラン：8.4km
19:00の気温：30.6℃
天候：曇り

左太腿の筋肉痛が残っているけれど、走れないほどではないので夜ランしてきた。

ラン：8km
19:00の気温：27.3℃
天候：曇り

もう少し走るつもりだったけれど、左足大腿部分に痛みが出てしまい、走り続けるのが困難になってしまったので、ガーミン止めて徒歩で帰宅。
右ひざの不調が解消したかと思えば、今度は左足に不調が出て、思い通りに走れない日が続いているのが辛い。

ラン：14.2km
6:00の気温：25.6℃
天候：曇り時々雨

すっきりと晴れ、左ハムストリングスに張りがあって体調は今一つながらも、気持ちよく走ることが出来てよかった。

ラン：8km
6:00の気温：23.4℃
天候：晴れ

日曜がさっぱりな内容だったので、できればその流れを一旦断ち切りたいと思っていたので、今日はその点では目的を果たせた。

ラン：8km
19:00の気温：23.4℃
天候：雨

朝がいまいちだったので夜も走ったけれど、夜もいまいちだった。
調子が上がって行きそうな気配がまったく感じられなかった。

ラン：8km
19:00の気温：30℃
天候：曇り

何だかんだで先週は一度も走れなかったので、体がなまってしまったのか今朝は距離の割にはしんどかった。

ラン：8.4km
7:00の気温：24.6℃
天候：曇り

左足付け根の痛みはほぼ治ったような感じで、若干の違和感が出る程度に回復した。
とりあえずひと安心。

ラン：8.5km
7:00の気温：22.7℃
天候：曇り