アラ還ランニング日記

今朝は10km走。
ここ二・三日の脚の具合から、インターバル走は厳しいかなという感じだったけれど、何か週末らしいポイント練習をしたいなと考えた。

ラン：8km
7:00の気温：6.7℃
天候：曇り

まだ素手で走っても手がかじかむことがなく、寒さもそれほど堪えなかった。
夜明け前の東山の稜線が、何とも言えぬ色に染まりきれいだった。

ラン：8km
5:00の気温：8℃
天候：快晴

昨日ほど冷え込んでなかったのが良かったのか、予想外に体がよく動いた。
途中で1ラップだけ4分切にトライしてみたけれど、勢いがちょっと足りなかったようだ。

ラン：8km
19:00の気温：12.2℃
天候：晴れ

日曜は同時刻で20℃近くあったのが、たった二日で10℃以上も気温が下がった。
体が寒さについていっていないような感じもするけれど、単に体の動きが良くなかっただけか。

ラン：8km
19:00の気温：8.7℃
天候：曇り

11月半ばで、雨がパラパラしているに、半袖短パンで走って寒くなかった。
明日は今日ほど気温上がらず、明後日は最低気温が10℃未満になるみたいなので、晩秋な感じになるのかな。

ラン：8km
19:00の気温：19.9℃
天候：小雨

10℃を下回るくらいが普通なような時期なのに、15℃近くと今日も暖かかった。
走る分には寒くない方が良いけど、喜ばしいことではないように思える。

ラン：8km
6:00の気温：14.7℃
天候：曇り

今朝は二条城の周囲でインターバル練習、1000m x 5本。
4’20″狙いで走った。

ラン：9.3km
7:00の気温：10.1℃
天候：晴れ

この一週間で気候が急激に変わってしまった。
4日前はまだ20℃弱あった気温が今日は12.4℃。
体調崩さないように気を付けなければ。

ラン：8km
19:00の気温：12.4℃
天候：晴れ

前半はGPSウォッチの示すペースが体感的なそれより遅く、なんだかなあという感じだったのが、後半は逆に前半と同じ感じなのにGPSウオッチのペース表示は思ったよりも早かった。

ラン：8km
19:00の気温：15.1℃
天候：曇り

11月なのにまだ半袖短パンで走っても寒くなかった。
走りやすいので困ることではないけれど、不安に思う点も多い。

ラン：8km
19:00の気温：19.3℃
天候：晴れ